Układ nerwowy czy zrelaksowany?

Kiedy ostatnio zatrzymałaś się, wzięłaś głęboki oddech i zauważyłaś… co jest w Tobie żywe właśnie tu i teraz?

Czy to uczucie pragnienia i marzysz o szklance wody?

A może czujesz najedzenie i Twoje „food baby” wskazuje kierunek: sofka?

Jesteś raczej zrelaksowana czy sfrustrowana? Gdzie czujesz to w ciele?

Oddychasz szybko i płytko czy powoli i głęboko?

Taka praktyka zatrzymania i zajrzenia w swoje “tu i teraz” to przykład czegoś, co określamy dziś mianem mindfulness – po polsku uważność.

To, co fascynuje mnie w tego typu praktykach, to możliwość wykorzystania naszych zmysłów do osiągnięcia tak zwanej “pustki” w głowie. Zatrzymanie pędzącego myślociągu i skupienie całej uwagi na tym, co dzieje się właśnie teraz w obrębie naszego ciała fizycznego.

Czy jest mi ciepło, czy zimno.

Czy wygodnie, czy coś mnie uwiera.

Czy czuję, by się wyprostować, czy przeciągnąć.

Czy potrzebuję ciszy, muzyki czy rozmowy.

Czy mam ochotę zamknąć oczy, czy spojrzeć na zachód słońca. Czy znowu na ekran.

Czy zapachy, które czuję, powodują we mnie senność, czy mnie pobudzają.

Taka uważność zmysłowa to powrót Twojej świadomości “do domu”. Sprawdza ona, czy wszystko jest na swoim miejscu. Czy nie trzeba tego domu odświeżyć, uporządkować, zmienić w nim wystroju, odkurzyć zakamarków, w których dawno nie była…

Zaczyna się od świadomego oddechu. Każdy taki wdech i wydech to prawdziwe otwarcie okien i przewietrzenie ciała. Oddychając świadomie, możemy kierować powietrze w różne części ciała, nawet do stóp. Ale o tym innym razem (być może w związku z nadchodzącym kursem “Rytuały Mocy”!).

Kiedy bierzesz wdech, wdychasz jednocześnie wszystkie substancje lotne występujące aktualnie w tym powietrzu. Od ich jakości, składu i odbieranego przez Ciebie indywidualnie zapachu (czyli informacji) zależy Twoje dalsze samopoczucie, poziom energii, zdolności kognitywne, a co za tym idzie – poziom Twojej odporności. Dlatego tak ważne jest zadbanie o odpowiedni “skład powietrza”, które wdychasz na co dzień.

Jeśli mieszkasz w mieście – zwróć uwagę na to, co wyczuwasz w powietrzu. Czy to spaliny z samochodów? Chińska smażenina? Kwiaty z balkonu sąsiada?
Jeśli mieszkasz na wsi – uważaj na pestycydy i inne sztuczne nawozy, które bardzo mocno szkodzą zdrowiu. Ile gatunków roślin możesz wyniuchać? Czy wyczuwasz coś, czego zwykle nie czuć w mieście?

Pewnie przyszło Ci do głowy pytanie: jak mogę zadbać o swoją odporność, samopoczucie i koncentrację w prosty, szybki, tani i skuteczny sposób?

Odpowiadam: wystarczy, że pojawisz się na moim bezpłatnym webinarze, podczas którego opowiem o tym, jak skutecznie stosować aromaterapię i które olejki eteryczne są w stanie głęboko Cię zrelaksować, a które podniosą Ci znacznie energię. Są też takie, dzięki którym natychmiast wejdziesz w stan skupienia i kreatywności.

NOWOŚCI W SKLEPIE

Tak jak zapowiadałam, przedstawiam Ci również nowości w Olejkowym Sklepie – zarówno produktowe, jak i edukacyjne.

DLA MIŁOŚNIKÓW SŁODKOŚCI: mieszanka Bliskie Spotkania i olejek waniliowy BIO Oilo

DLA TYCH, CO CHCĄ JUŻ ZAPLANOWAĆ PREZENTY GWIAZDKOWE: świąteczne boxy prezentowe z zaprojektowanymi przeze mnie pachnącymi bransoletkami Aroma Crystal oraz ekologicznymi świeczkami z polskiej pracowni artystycznej

I JESZCZE JEDEN POMYSŁ NA AROMA PREZENT: Zestaw “Pachnące Serce”, gdzie znajdziesz plecione ręcznie w Polsce serce z makramy i dwa olejki “na spokojne serce”.