Jak często pilnujesz swoich myśli?
Czy regularnie wsłuchujesz się w siebie?
Dajesz sobie przestrzeń na dystans do tego, co Cię otacza?
Zadaję Ci te pytania, ponieważ sama ostatnio przeszłam przez niezły trening uważności mentalnej.
Już jakiś czas temu zrozumiałam, że pilnowanie moich myśli, założeń, reakcji na świat zewnętrzny to właściwie jedyna praca, która okazuje się istotna w życiu. Cała reszta jest dodatkiem.
W końcu to nasze założenia zapisane w podświadomości dostrajają nas do tego, co doświadczamy. Dobra wiadomość jest taka, że założenia te możemy świadomie „nadpisywać”, dzięki czemu zmieniamy wzory doświadczeń.
Może to już wiesz, świadomie żonglując potencjałami rzeczywistości.
A może brzmi to dla Ciebie jak naciągana abstrakcja.
Bez względu na to, czy ufasz tak zwanemu prawu założenia (prawu manifestacji) – zauważanie swoich myśli, ich wydźwięku (pozytywne czy negatywne), wyłapywanie swojego wewnętrznego krytyka, głaskanie swojego zlęknionego wewnętrznego dziecka i wtulanie się w wewnętrzną czułą opiekunkę – to wszystko przekłada się na każdy aspekt życia, w tym na zdrowie, finanse i relacje.
Nie zamierzam Cię przekonywać do tego, dlaczego warto stosować dietę mentalną.
Zachęcam Cię jednak do sprawdzenia, co zmieni się w Twoim życiu, kiedy skoncentrujesz uwagę na swoim wnętrzu.
A jeśli w ciągu dnia nie umiesz ot, tak wejść w stan “wewnętrznej inspekcji”, to zrób sobie wieczorny rytuał przed pójściem spać.
AROMA RYTUAŁ DIETY MENTALNEJ
Zapal świeczkę z intencją czułości wobec siebie i swojego życia.
Puść w dyfuzorze lub powdychaj z buteleczki olejek eteryczny, który Cię rozluźni i skoncentruje, np. olejek kadzidłowy czy cedrowy.
Oddychaj.
I zacznij zauważać swoje myśli….
Co się dziś wydarzyło?
Jak na to reagowałaś/eś wtedy i jak możesz pozytywnie spojrzeć na to teraz?
Jaką interpretację “na Twoją korzyść” jesteś w stanie przypisać temu, co z pozoru wydało się trudne, nie-fair, toksyczne?
I z tą pozytywną myślą zaśnij.
Dobrze byłoby też się obudzić z przekonaniem, że wszystko działa na Twoją korzyść, więc ten kolejny dzień również będzie doskonały, niezależnie od okoliczności!
Zrób sobie ten Aroma Rytuał tak często, jak możesz. Im częściej go wykonasz, tym szybciej zaczniesz automatycznie interpretować wszelkie wydarzenia na swoją korzyść – niezależnie od ich “pozornej” natury.
Zaobserwuj, co się zmienia w Twojej codzienności… :)
To się nazywa hackowanie rzeczywistości. Będę do tego tematu wracać, bo jest to mój “jednorożec” od jakichś 3 lat i nieustannie zachwycam się rezultatami, jakie przynosi dieta mentalna.
A póki co – przytulam Cię pachnąco ze słonecznej Lizbony, gdzie w oczyszczaniu umysłu towarzyszą mi obecnie dwie esencje: mieszanka Relaks i olejek różany… <3
P.S. Prześlij ten Pachnący List osobie, która się obecnie czymś martwi!
Pozdrawiam pachnąco,
Julia Mafalda Viviani
