🌸 Pachnący List #11 Czujesz swoją przyszłość?

Nowy Rok, nowy krok… czyli refleksyjnych pytań i odpowiedzi ciąg dalszy.

Ale – poza kilkoma pytaniami, które zostawiam Ci na koniec jako inspiracja do ważnych przemyśleń życiowych, chciałabym dziś przekazać Ci krótką instrukcję, jak dbać o Uważność Węchową.

Dlaczego warto o nią dbać?

Bo węch to zmysł przetrwania, który prowadzi Cię tam, gdzie będzie Ci najlepiej.

To węch odpowiada za dostarczenie Ci niezbędnych informacji do dokonania korzystnego dla Ciebie wyboru tego, co niezbędne do życia: pożywienia, schronienia czy towarzystwa.

Praktyka uważności węchowej to właściwie jedyny sposób na wytrenowanie “aroma-mięśnia”, dzięki któremu Twoja wyczuwalność, rozpoznawalność i ocena zapachów (a także informacji, jakie dla Ciebie niosą) jest coraz lepsza.

Dobra wiadomość dla osób, które mają problemy z węchem, szczególnie po covidzie: praktyka, którą opisuję poniżej, ma szansę przywrócić prawidłowo pracujący aparat węchowy!

Skoro masz już olejki eteryczne (zakładam, że masz), to polecam Ci w nowym roku rozpocząć coś, co nazywam: Dzienniczek Uważności Węchowej, dzięki któremu nie tylko zauważysz poprawę swojego węchu, ale również poznasz lepiej Siebie!

Oto przepis na pracę z olejkami, którą warto wykonać 2-4x dziennie: rano, przed obiadem, po obiedzie oraz wieczorem.

1. Przygotuj notes, który będzie Twoim “Dzienniczkiem Uważności Węchowej”.

2. Wybierz 2-4 różne olejki, np. lawendowy, miętowy, pomarańczowy, cynamonowy. Ważne, by przez cały czas trwania treningu były to te same olejki.

3. Wąchaj przez 10-20 sekund każdy z nich, nie podkładając buteleczek pod sam nos, a trzymając je na wysokości klatki piersiowej. Dzięki temu zapach nie będzie aż tak intensywny, co pozwoli Ci zauważyć, jak szybko Twój mózg rozpoznaje i interpretuje dany zapach.

4. Zapisz w notesie swoje obserwacje:

• Jak intensywny jest dany zapach w skali 1-10?

• Jak wpływa na Ciebie ten zapach? (pobudza czy może uspokaja?)

• Czy podoba Ci się ten zapach? Czy czujesz, że jest teraz dla Ciebie korzystny?

Po miesiącu takiej praktyki z tymi samymi olejkami zauważysz, że Twój mózg różnie interpretuje zapachy w zależności od:

• pory dnia

• fazy księżyca, która też ma na Ciebie wpływ

• jeśli jesteś kobietą – fazy menstruacyjnej

• stanu psycho-fizycznego.

A może zauważysz coś jeszcze. Zapisuj wszystko, co wydaje Ci się ciekawe, odkrywcze, niezwykłe!

Niech ta aroma-podróż będzie dla Ciebie zbliżeniem się do Siebie, momentem zatrzymania, uważności, medytacji i treningu Twojego zmysłu węchu, który prowadzi Cię do najlepszych decyzji w tu i teraz.

A jeśli masz ochotę pogłębić swoje noworoczne doświadczenie z zapachami, zapraszam Cię na warsztat online “Noworoczny Eliksir Mocy”, podczas którego stworzysz swoją autorską kompozycję zapachową z intencją na Nowy Rok, na bazie dobranego specjalnie dla Ciebie zestawu olejków od Oilo :)))

Tutaj kupisz voucher na warsztaty.

To niepowtarzalna okazja, by wzmocnić swoje postanowienia i pogłębić uważność węchową.

Cena również jest bardzo atrakcyjna, ponieważ poza warsztatem otrzymujesz w bonusie zestaw 8 olejków eterycznych, buteleczkę do stworzenia perfum i Karty Perfumiarskie w pdf!

A na koniec, tak jak obiecałam, podsyłam Ci pytania do refleksji na przejście w Nowy Rok:

• Jakie są Twoje kroki milowe i perełki z 2023?

• Co jest Twoją największą lekcją o sobie z 2023?

• Co zostawiasz za sobą w 2023, a co zabierasz do 2024?

• Który obszar życia  prosi Cię o więcej atencji w nadchodzącym roku?

• Jaka jest jedna najważniejsza rzecz, jaką sobie obiecujesz na 2024?

P.S. A jeśli masz ochotę pojawić się na warsztatach na żywo w Warszawie – zapraszamy na zajęcia Aroma Uważność / Podstawy Aromaterapii już 13 stycznia z Sylwią Buczak z Olejkowej Szkoły. Jutro na instagramie @oilo_organic_oils rozmawiam z Sylwią na żywo o rytuałach zadbania o siebie, więc wpadaj posłuchać i zaczerpnąć inspiracji!