Tym razem potraktuję ten Pachnący List mniej filozoficznie i refleksyjnie – w końcu nie zawsze chodzi o głębokie przekazy…
Czasem warto wyjść poza zagadki życia i oddać się prostym, przyziemnym czynnościom, jak sprzątanie domu czy wąchanie olejków.
Zatrzymanie pędu myśli i wewnętrznych dywagacji. Uważność na zapach lawendy, na śpiew ptaków, na kształty chmur na niebie.
Dzisiaj mam właśnie taki dzień “uważności zmysłowej”. Może Ty też?
Jeśli czujesz, że zatrzymanie mentalno-emocjonalnej gonitwy dobrze Ci zrobi, wysyłam Ci takich 5 zmysłowych inspiracji zadbania o siebie:
-
Rozejrzyj się i sprawdź, jaki wpływ mają na Ciebie otaczające Cię kolory. Czy czujesz, że Cię koją czy triggerują? A może wzmagają głód?
-
Dotknij czule powierzchni swojej dłoni. Poczuj fakturę swojej skóry. Czy czujesz, że potrzebuje ona nawilżenia czy po prostu pogłaskania? Przytul swoje paznokcie. Niech każdy fragment dłoni poczuje się ukochany.
-
Zaparz sobie najlepszą herbatę, jaką masz. Albo napar imbirowy z miodem i cytryną. Poczuj, jak smaki, które tam odnajdujesz, wypełniają Cię po brzegi, dostarczając wspaniałych wartości odżywczych Twojemu ciału.
-
Sięgnij po ulubiony olejek eteryczny i porozkoszuj przez chwilę jego esencjonalnym aromatem. Jak teraz pachnie? Jak na Ciebie wpływa? Co widzisz, kiedy go wąchasz?
-
Znajdź spokojną i wygodną przestrzeń tylko dla siebie i zapachu, który wybrałaś/eś. Włącz sobie tę aroma-medytację (Uwaga – wycisz dźwięk w początkowych reklamach!) i oddaj się kąpieli dźwięków i słów, które poprowadzą Cię do bezpiecznej, czułej przestrzeni Twojego wnętrza, gdzie możesz być tylko dla siebie.
Daj sobie chociaż jeden z tych momentów uważności.
Niech Twój ambitny, zabiegany umysł chociaż na chwilę odpocznie od tego, co zwykle procesuje.
Daj mu pożywkę dla Twojego wewnętrznego dziecka, które na pewno domaga się atencji, ale nie zawsze je słyszysz.
Tymczasem sama udaję się nakarmić moje zmysły, po długim, intensywnym dniu, który wydał mi się ogromnym wyzwaniem.
Życzę Ci wspaniałej regeneracji!
Pozdrawiam pachnąco,
Julia Mafalda Viviani
